Ja mam tego tefala już ponad dwa lata. Zimą faktycznie częściej stoi nie używany, od czasu do czasu wepcha się tam jakieś mięso, makaron, ryż czy brokuła. Ale w sezonie wiosenno - letnim parowar tyra non stop, warzywa są tanie a uparowane smakują o niebo lepiej. Do tego zrobienie jedzenia na dwa dni to raptem kilka minut przy czyszczeniu a potem [...]
[...] Kelton bardzo dobrze wywiązał sie, z reklamacją nieprawidłowej części bramy i odesłaniem dobrej. Spory czas oczekiwania, ale nie wszystko da się przewidzieć. Teraz mam możliwość wykonywania ćwiczeń na bramie! Jest ona bardzo dobrze zrobiona: mocne profile łączone "profil w profil" Z początku drążek sie wydawał cienki ale po [...]
Dokładnie, ja już nie mam wątliwości że dobrze mi się ćwiczy na czczo i to nie żadne tam placebo%-) Mogę zrobić cięzki trening- co prawda niezbyt długi, ale ciężary duże lecą:-))
Ad 1. Wg mnie ta walka była dobra. Szczególnie dla Lyoto bo zrealizował swój gameplan. Ad 2. Tak Machida wygrał, widzę, że się tu zgadzamu. Ad 3. Po wszelakich wałkach w sędziowaniu naprawdę rzadko można być pewnym czy jest się zwycięzcą. Na konferencji stwierdził, że był zdziwiony splitem. Skoro uważał, że zrobił wystarczająco żeby wygrać, to [...]
Arnold Classic twoje :) Mam takie pytanie z innej beczki , ogóle chciałbym zrobić sobie przerwę od siłowni ( bule stawów itp..) co zalecasz bym robił w tym czasie może basen bo dobrze to wpływa na postawę oraz rozciągnięcie barków, a może siedzieć w domu ?
mostek, barki cofnięte, nadgarstki ugięte i ruch jest krótszy :) uchwyt 81cm. Mam nadzieję, na taki sezon :) Trochę mi się pokomplikowało bo metodę pisałem pod Arnold Clasics, a na chwilę obecną szansę, że tam pojadę są marne. Problem w tym, że następne zawody 2 tyg później i jeszcze nie wiem co z tym zrobić :D
no nie wiem jakie wy zalatane życie prowadzicie ale mój dzień prawie każdy wygląda tak samo szkoła trening nauka kima moge sobie wszystko co do minuty rozpisać i mam wy***ane nudne te twoje zycie ja bym tak ni mogl byc w ciaglej monotonii... byc przywiazany na smyczy do sztangi .... jeszcze byc zawodowcem to rozumiem ale amotorsko powiem wam [...]
[...] Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 ćwiczenia po 4 serie. Tylko nogi ćwiczyłem inaczej bowiem nie mam problemów z ich masą więc troche je dożeźbiałem robiąc 15-20 powtórzeń. pon - klatka, nogi wt- triceps,biceps, przedramie czw - barki, plecy odżywki jakie stostowałem to [...]
Witam wszystkich, mam standardowe pytanie chce wyjechac za jakies dwa tyg do UK i zrobic licencje SIA DS co mi potrzeba z Polski ? Zaswiadczenie o niekaralnosci przetlumaczone to wiem ale cos jeszce ? pozdrawiam
[...] lat tyle dzwigac,panie swiec,własnie dzieki taki ludziom swiat staje sie zabawniejszy.Byc moze i sa takie wyjątki cudowne dzieci jak chocby Animal,ale to rzadkość.Dzienniki mam se poczytac,filmiki poglądac to są dowody oka.Dasz se reke uciąc ze dzwignąłby tyle przy Tobie?? Jak tak to jestes naiwny.Byc moze ma gen do tego sportu sa dowody,ale [...]
Przysiad z 20 kg jest bo trzymam dwie hantle ;) Co do podciągania sztangielki w klęku podpartym na ławce moge dołożyć ciężar z drugiej hantli lub dać "Ćwiczenie ze sztangielką na pierścień rotatorów .? Bo inverted rows nie mam jak zrobić .. ;c Co do rozpiętek to nie rozumiem.. ?
Pytanie mam. Czy do oceny końcowej będzie brany pod uwagę tylko czas czy również jakość (technika) wykonania? Ale to zadanie polega na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu [...]
oki ... a co zrobić żeby być jak najszybciej jaknajciemniejszym jeśli chodzi o solarium (mam raczej ciemną niż jasną karnację) ... czy żeby był szybszy efekt mam sie czymś jeszcze smarować przed opalaniem czy właśnie nie ? no i czy mógłbym np 2 albo 3 razy w tygodniu na solare pójść żebym ten efekt miał szybciej ? np. tak : pierwszy raz 10min za [...]
Zapewne w tym przypadku chodzi o wysoko procentową (12%) wodę utlenioną. Jednak trzeba się liczyć z tym, że włoski po takim zabiegu mogą się zrobić miedziano-rude a w najlepszym wypadku białe. Wydaje mi się, że wygląda to dość nieestetycznie zwłaszcza, że zbliża się lato a co za tym idzie opalenizna.(za duży kontrast i włoski będą widoczne). Mam [...]
Kotunio Jeśli jest to dla ciebie problem ( niski próg bolesności) też taki mam problem ( żałowałam iż kazałam sobie zrobić tatuaż he) polecam krem do depilacji okolic bikini veet duo bikini. Nawet fajny kosmetyk. Ramzes14 Przynajmniej (SPF 8/14) aha i uwaga na wszystkie „przyspieszacze” potęgują one wytwarzanie melaniny a co [...]
[...] ćwiczę nóg na rzeźbię ponieważ biegam 3 razy w tygodniu i robie interwały czyli 5 minut biegu średnie tembo 100m sprint i tak przez godzinę i jak mówicie każdy mięsień potrzebuje regeneracji to jak mam ćwiczyć nogi jak co drugi dzień biegam czyli jak by nie było nogi trenuje i jakoś nie dostałem inforamcji co zrobic żeby wyrobić bardziej brzuch
[...] ze uginaniem 3. uginanie nóg na maszynie siedząc 4. żuraw - tylko nie wiem ile serii/powtórzeń 5. wypychanie nóg na suwnicy 12 10 8 6. wspięcia na palcach na maszynie 25 25 25 7. wspięcia na palcach z hantlem 25 25 25 Nie mam pomysłu co dalej z tym treningiem zrobić. Rozumiem, że mam za dużo ćwiczeń izolowanych. Czy coś źle zrozumiałem ?
Rozumiem ironie...Aczkolwiek nie mam obowiazku- i wtedy to juz jest obrazanie mnie i wystawianie na niepotrzebne ryzyko innych cwiczacych. Co bedzie jesli ktos zrozumie, ze utwardzanie nalezy zaczac od uderzania glowa w beton? Piszesz, ze rece to nie metal. Nie rozumiem Cie zupelnie. To nie fizyczne hartowanie przeciez jak w wypadku stali. [...]
[...] jeśli ktokolwiek chce ze mną polemizować na ten temat to nie ma sensu - pozostańmy przy swoich opiniach i to wszystko (tak jak już zrobiłem to np z wild_boyem).Swoją drogą mam wrażenie że Randy jest delikatnie przeceniany owszem jest świetny ale powoli robią się mało smaczne dyskusje np na zachodnich portalach że poddał by Fedora , tak samo [...]
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
